kilo vermek

  • Tatilde Nasılsa Yüzüyorum Kilo Almam Demeyin

    Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte bütün bir yıl hayalini kurulan tatil planları da hayata geçmeye başladı. Pek çok kişi yaz tatili öncesi diyetlerle fazla kilolarından kurtuldu ancak işin önemli kısmı şimdi başlıyor. Tatilde birbirinden lezzetli yemeklere karşı koymak, sağlıklı beslenmek ve kilo almamak için bazı önlemler […]

    Devam

  • Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmanın 10 Yolu

    Daha iyi bir vücuda sahip olmanın 10 yolu Sürekli aynanın önünde durup mükemmel vücuda sahip olmak için hayal kuranlardan mısınız? Fakat yapabileceğiniz bir çok şey varken neden orada oturup hayal kurmakla yetiniyorsunuz? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, size daha iyi bir vücuda sahip olmanın 10 […]

    Devam

  • Hamilelikte Çatlamayın

     Çocuk her kadının hayalidir, ancak hem hamilelik süresinde hem de doğum sonrasında yaşanan aşırı kilo alıp verme kadının fiziğini baştan aşağı değiştirebilir. Oluşan çatlaklar doğumla birlikte gelen stresi katlayarak annenin psikolojisini etkileyebilir. Aynaya baktığınızda pürüzsüz bir cilt istiyor musunuz? Estetik Dermatolog Yardımcı Doçent Dr. Melisa […]

    Devam

  • Bavulunuzu Siz Mi Hazırlıyorsunuz Yoksa Hormonlarınız Mı Hazırlıyor?

      Kış aylarında düşen metabolizma hızımız, hava şartlarından dolayı yapılamayan sporların acısı bahar aylarında çıkıyor. Tatil planları öncesi önemli uyarılarda bulunan Transmed Klinik Diyetisyeni Deniz Göncay, “Güneş bulutların arasından çıkıp kendini hissettirdikçe bizler hemen tatil planları yapmaya başlıyoruz. Aldığımız kilolar aklımıza geliyor ve onlardan kurtulmak […]

    Devam

  • İdeal Kilonuza Kavuşun!

    Yaza girerken kısa sürede kilo vermek ve daha ince görünebilmek için uygulanan yanlış diyetler, kiloların kısa zamanda geri alınmasına neden oluyor. Ancak sağlıklı bir şekilde ideal kiloya inmenin yolu uzman yardımı almaktan geçiyor. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, kilo verirken […]

    Devam

  • Doğumdan Sonra Spora Hazır Mısınız?

    Doğum yaptıktan sonra koşmak ve spor yapmak vücudunuzdaki enerji seviyesini geliştirir ve sizin kendinize biraz zaman ayırmanızı sağlar. Fakat kendinizi koşmaya ve spor yapmaya yeterli gördüğünüz zaman bunu yapmanız gerekir. Bazı anneler doğum yaptıktan hemen sonra koşmanın kaslar ve bağlar için zorlayıcı olduğunu düşünür. Doğum […]

    Devam

  • Fazla Kilolarınızı Yeşil Çayla Verin!

    “Yeşil çay, forma girmek isteyenlere yardımcı oluyor” Bahar aylarının yaklaşması ile insanları forma girme telaşı sarıyor. Çünkü yazın zayıf görünmek için bahar aylarından başlayarak metabolizmayı hızlandırmaya çalışmak gerekiyor. Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, “Bahar aylarının yaklaşması […]

    Devam

  • Kişiye Özel Yepyeni bir Kilo Kontrol Programı

    Amway’den kişiye özel yepyeni bir kilo kontrol Programı: bodykey by Nutrıway Amway, genetik yapı ve bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda geliştirdiği yeni bir kilo kontrol programı geliştirdi. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in program sözcüsü olduğu bodykey by NUTRIWAY, kişiye özel bir diyet sağlamak üzere diyetisyenler, psikologlar ve fitness uzmanları tarafından özenle geliştirilen yepyeni […]

    Devam

  • Ekmeksiz Diyetler Sağlığınız için Büyük Tehtid!

    Ekmek sofralarımızın vazgeçilmez gıdası… Hem de gerek bedenimizi gerek ruhumuzu besleyen, zengin kişiliği ile beslenmemizin baş tacı olmayı hak eden bir gıda. Son yıllarda ne yazık ki ekmeğin günlük beslenme planından çıkartılarak rahatlıkla zayıflanabileceği yönünde popüler diyet kültürünün oluşturduğu ciddi bir yanılgı var. Evet, yapılan […]

    Devam

  • Diyet Yapmadan da Kilo Verebilirsiniz!

    Kilo verebilmek için üç yönde çaba gerekiyor: Yemek yerken hesap kitap yapmak ve diyet prensiplerini uygulamak,egzersiz yapmak ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Bunların herbirinin kendine göre zorlukları var. Bu kadar güzel yemek çeşitleri arasında aç kalmaya çalışmak, hergün 30-40 dakika kalori yakma aşkına kan ter içinde […]

    Devam

  • Diyet Yapamıyorum Diyenlere….

    Mevcut yaşam koşullarınız düzenli bir diyete imkân vermiyor veya odaklanmanızı güçleştiriyor ise Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz. Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına gelir.  […]

    Devam

TarzaBak