31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü Tütüne veda, Sağlıklı Yaşama Merhaba

Dr-Gizem-Gulsuna31 Mayıs tüm dünyada ve ülkemizde Dünya Tütünsüz Günü olarak kutlanıyor, bu tarih tütün kullanımının sağlığa olumsuz etkileri konusunda bilinç yaratmak için önemli bir fırsat sunuyor.
Dr. Back-Up doktoru
Gizem Gülsuna, 31 Mayıs’ta tütün bağımlılığından kurtulmak için önemli bilgiler paylaşıyor.

Sigara, nargile, pipo içmek veya dumanını solumak zamanla kişide psikolojik ve fiziksel bağımlılık oluşturuyor. Tütün ürünlerinde 4000’den fazla kimyasal madde bulunuyor, tütün kullanımı çok sayıda hastalığa sebep oluyor. Kullanıcılarına özel evde bakım hizmetleri veren Dr. Back-Up’ın doktoruGizem Gülsuna, 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü’nde tütün bağımlılığının yarattığı sağlık problemleri hakkında bilgi veriyor.

Tütün bağımlılığının riskleri

Dr. Gülsuna “Tütün kullanımı, kalp ve damar hastalıkları, akciğer kanseri ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi rahatsızlıklara yol açar. Bunlar dışında damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç, midede gastrit, ülser ve mide kanseri, ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokusu ve dişlerde sararma gibi etkileri vardır. Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozukluklarına, doğum sonrası da sütün kesilmesine yol açar. Sigara içenlerde akciğer kanseri olma riski 22 kat, mesane kanseri riski 2 kat, bronşit riski 10 kat, kalp hastası olma riski 3 kat, kalp krizi riski 1-4 kat, prostat kanseri riski 2 kat, rahim ağzı kanseri riski 16 kat artar. Pasif içici olarak tütün dumanına maruz kalmak dahi kanser, kalp hastalıkları ve KOAH gibi birçok hastalığa neden olur” diye bilgi verdi.

sigarayi-birakma-gunu-Sigara bırakma tedavisinde davranış danışmanlığı ve ilaç tedavisinin büyük önem taşıdığını söyleyen Dr. Gizem Gülsuna, “Ülkemizde pek çok hastanede Sigara Bırakma Poliklinikleri bulunuyor. Ayrıca özel sağlık kurumları da sigarayı bırakmaya yönelik ilaç ve psikolojik tedavi hizmeti veriyor” diyerek tedavi yöntemlerini anlattı: “İlaç tedavisinin amacı, sigaranın bırakılmasını izleyen dönemde ortaya çıkan nikotin yoksunluğunu gidermek. Bu ilaçlar doktor tarafından reçeteli olarak verilir. Bunun dışında bir sağlık uzmanına başvurmadan satılan sigara bırakma ürünlerine itibar etmemek gerekir. Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal yönleri de vardır. Bu faktörler yeterince incelenmezse, nikotin yoksunluğu geçtikten sonra kişi tekrar sigaraya başlayabilir. Hastanın bağımlılık kriterlerine göre planlanan psikolojik tedavide; baş etme becerileri, öfke kontrolü, aile görüşmesi, motivasyona yönelik çalışmalar ve değişik terapi yöntemleri uygulanır.”

Dr. Gülsuna’nın sigarayı bırakmak için paylaştığı öneriler ise;

1.       Sağlık Bakanlığı’na bağlı Sigarayı Bıraktırma Poliklinikleri ve Sosyal Güvenlik Kurumu’ndan destek alın.

2.       Sigarayı bırakma gerekçeleriniz neler? Bir kağıda yazıp buzdolabının üzerine, arabanızın camına ya da sık baktığınız bir yere yapıştırın.

3.       Sigara içmediğiniz zamanları hatırlayın.

4.       Satın almadığınız sigaraların parasıyla hoşunuza giden bir şeyler yapın, ya da kendinize hediyeler alın.

5.       Sigarayı bıraktığınızda bu dört maddeyi aklınızdan çıkarmayın.